3 a 4 semanas após o parto poderá recorrer à Classes de Pós-Parto com o seu bebe e companheiro.
O que se faz/aprende nestas classes?
- Etapas de desenvolvimento do seu bebe/Como identificá-las
- Massagem ao bebe
- Reeducação específica do pavimento pélvico e recuperação da parede abdominal
- Plano de exercícios geral e progressivo para a recuperação da força, agilidade e silhuetta (fortalecimento, alongamento, mobilidade geral)
- Prevenção de algias da coluna/Cuidados posturais e medidas preventivas
- Aconselhamento/Cuidados a ter na aquisição de material para o bebe (camas, cadeiras para automóvel, cadeiras para alimentação, carrinhos de passeio, cangurus, etc)
- Correção postural durante os cuidados ao bebe e atividades da vida diária
- Ensino/ Encontrar soluções para alguns problemas relacionados com a amamentação
- Sexualidade no pós-parto
- Relação com o companheiro/ irmãos/outros elementos da família
- Técnicas de relaxamento e massagem (casal)